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メタボリック対策
メタボリック予防と対策
メタボリック対策 酒 タバコ
メタボリック対策をするによって、健康管理をしっかりしていくことが大切です。タバコを吸うことに、良い面は一つもありません。タバコはHDL コレステロール （動脈硬化を抑えるコレステロール）を減らし、ビタミンCを破壊。動脈硬化を進めます。 しかし、お酒は微妙です。お酒は長寿の元と言われたりもします。 実際に、まったくアルコールを飲まない人より、飲む人の方が動脈硬化になりにくい、 という研究結果もあるようです。 適量が良いみたいです。 あまり飲み過ぎると中性脂肪が高くなるようです。 適量ってどのくらいなのか 体重60kgぐらいの人で、清酒だけなら２合、 ビールだけなら大瓶２本、ワインだけなら2/3本、ウイスキーの水割り（シングル）４杯 ぐらいだそうです。 体重の少ない人は適量も少なくなるようです。 |
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